18 nad

[...] Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Białko po treningu Bcaa przed aerobami Przed Treningówka przed treningiem DIETA Weekend czeka mnie czitowy bo i wypad nad morze , wreszcie wpadnie kilka smakołyków %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a0a1b5ea9fe477fb53f8d21f812fe92.jpg Posiłek przed treningowy - ryż biały + kurczak grillowany [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : sierpień-grudzień ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwane ścięgno achillesa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] ktoś tego nie podłapał - bo będzie to samo co z przeróbkami zdjęć w sieci NP. MEGA TEMAT "Mam 18 lat i czy mam potencjał na BB.COM?" http://pl.youtube.com/watch?v=78118PPkfgE PS. Miałem pytanko jeszcze o wysokość gryfu nad ziemią przy ciągach na zawodach 3-bojowych... W moim temacie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-13 10:50:20

Przepraszam za ankietę, zastanawiam się nad zmianą ale nic wartego uwagi doktor Alicja dużo osób poleca ale dwa miesiące terminy zajęte. Htz bardzo bym chciał ale Endo starej daty twierdzi że na htz będę bezpłodny i nie potrzebuje tego w tym wieku xD uczcijmy to minuta ciszy okej nad HCG w sumie się nie zastanawiałem ale clomid tak i nawet leży [...]

[...] jak wyglądały u Ciebie poszczególne wartości BWT w pierwszym tygodniu redukcji i jak ścinałeś węgle, tłuszcze i ile aerobów kręciłeś? Jaka suplementacja do tego? Ile czasu Ci całość redukcji zajęła? Widać, że fachowe oko kulturysty nad Tobą czuwało, też bym tak chciał, masz szczęście chłopie Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-07-18 17:01:04

[...] handlu i odnosić jakiś tam sukces trzeba umieć improwizować więc chyba dam radę %-) Ogólnie uważam że jesteście całkiem niezłą antykoncepcją razem wzięci a- zastanawiam się nad tym czy aby na pewno dobrze mieć potomstowo. Od zawsze byłem na nie. Ogólnie na dzieci dalej mnie nie "rajcują". Widząc berbecia nie szaleje z radości jak co poniektórzy [...]

[...] 12p Podciąganie na drążku 10/6/6 Ciągły progress w podciąganiu się co mnie bardzo cieszy. Przysiad jak za zwyczaj ładnie poszedł. Wyciskanie w staniu bardzo słabo, muszę nad tym popracować. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505d011ef54d4821bf615333eb93352b.PNG Wpdał jeszcze naleśnik z serem białym :P Podbijam moje pytanie w powyższej wypowiedzi [...]

[...] HIIT 5min rozgrzewki 15s 90-100% 45s 60-75% 5min odpoczynku 30min aerobów tętno do 140bmp (~260kcal) Czuję trochę kumulację zmęczenia z poprzednich dni. Myslę trochę nad podbiciem kalorii do 2800. Byłbym wdzięczny jak by ktoś odpowiedział na pytanie w poprzedniej mojej wypowiedzi :) Pozdrawiam [...]

[...] ryzem po ciezkim treningu nog i nie wiem, ale chyba cos te nogi rosna, albo to jasny kolor leginsow;p Choc zauwazylem, ze lezka sie powiekszyla i zaczelo wisiec jakies mieso nad kolanem. Od kiedy zaczlem siadac dupa do samej ziemi. Dlatego w dupie mam ciezar, skoro jest efekt. Na podstawie poprzedniego roku a tego, to opcja osobno czwórka i [...]

[...] do klatki piersiowej, z dołuwywal -podciągnie sztangielki w klęku podpartym na ławeczcewywal -podciąganie sztangi w opadzie tułowiawioslowanie -przenoszenie sztangielki nad głową w pozycji leżącejwywal -przyciąganie do siebie, na maszynie do rozpiętek, w siadzie wywal wiesz co to sa podstawowe zlozone cwiczenia? podciaganie sie na draku, [...]

straszne jest to uczucie! ból przemieszczał się stopniowo od krzyża w górę do łopatek, nad ranem nie mogłem wstawać z łózka, a nim się rozkręciłem to była godzina 18

[...] która tak fatalnie mnie zaskoczyła, że aż piszę negatywną recenzję. NIGDY nie oceniam po rozpuszczalności/smaku bo odżywka ma działaś a nie smakować, ale ten cement to syf nad syfy. Grudy jak kamienie, smak w niczym nie przypominający innych tanich białek typu ostrowia/łowickie. Piany nie zauważyłem ale paradoksalnie też mnie to nie cieszy bo [...]

[...] Tydzień 2, Dzień 6, (B) 3x15 1. MC- r - 20 kg: 40x12/ 40x12/ 41x12 2a. Wyciskanie sztangi stojąc - r - 10 kg: 12/ 12x12/ 13x112 - pod koniec nie potrafię zapanować nad prawą ręką co jest dziwne bo jestem praworęczna ale jakoś ona mi ucieka 2b. ściąganie drążka górnego- r - 10 kg: 15x13/ 15x15/ 20x15 - tutaj to jestem w szoku w pierwszej [...]

[...] Burpee x 38 polowa z pompaki damskimi No i pomiary: Waga 61.3 -0.1 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 81 cm -1 pod pepkiem 87cm -2 Poziom tkanki tluszczowej : 22 0 No niby sie ruszylo, ale juz tak bylo wiec nie mam zadnej nadzieje ale poczekamy, zobaczymy Tak [...]

[...] dalaj mam zakwasy, szczegolnie barki mnie bola ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 61 -0.2 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 54cm +0.5 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm pod pepkiem 86cm -1 normalka,zadnych wiekszych zmian Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-22 22:14:18

[...] nogach. nie wiem moze jednak nie postaralam sie Co dop glodu to tylko o jedzeniu mysle, caly czas jestem glodna, a pomyslec ze nie tak dawno to ja 1200kcal jadalam! No mam nadziej ze te napady glodu przejda bo wakacje tuz za rogiem ----------------------------------------------------------------- DZIEN 19 2000kcal warzywa plus suplementy [...]

DZIEN 2 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2be59bfea3df4f5aa33b886216fdb9e7.PNG warzywa,ziola, suple Sonczyl mi sie tran i mysle nad zakupem wiesiolka.... ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA PLECY 4x10 1.sciaganie drazka szeroko - 45/50/55/55 -6 2.wioslo - 25/30/35/37.5 3.Good morning 25/30/30/30 [...]

[...] wpis i mala 3tygodniowa przerwa,bede starac sie jesc na tyle czysto na ile to bedzie mozliwe,bez silowni bedzie ale za to bardzo aktywnie 8-) aaa no i pomiary, normalka,zadnych wiekszych zmian. POMIARY Waga 63 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 56 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 79 0 pod pepkiem 88 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-05-07 00:03:18

[...] czasu na wiecej cardio zabraklo,trening szedl ok,pomalu sie zbieram. POMIARY z soboty Waga 60 -1.5 kg Obwod Biodra : 91 -1 Obwod uda : 51.5 - 0.5 Obwod lydki : 33 - 0.5 nad pepkiem 76.5 -0.5 pod pepkiem 86 0 a wiec leci ze mnie, tyle ze tylka juz nie mam i nogi sa takie chudziutkie ze jeszcze troche i zaczne sie zastanawiac czy warto kosztem [...]

[...] 5.jajox3,buraki 6.jajox3,boczek 20gr Seria na brzuszkix2 Supermany POMIARY Waga 60 +1.5 Obwod Biodra :90.5 0 Obwod uda : 51 + 0.5 Obwod lydki : 33 0 nad pepkiem 76 +0.5 pod pepkiem 86 Nie jest zle, waga do gory ale bylam przed toaleta %-) Czuje ze na razie idzie dobrze,musze tylko odpoczac,jeszcze dwa dni i zero [...]